ABITOブログ

こんにちは。

暖かくなって、運動に最適な気候です☆
私も、またお仕事終わりにジョギング始めています

軽いジョギングや、ウォーキングは有酸素運動（エアロビクス）と言って、
脂肪を燃えやすい遊離脂肪酸の形にしてエネルギーを得ます。
継続する事で心肺機能の向上、生活習慣病の予防などの効果が期待できます筋肉に充分な酸素が行き渡る為、完全燃焼して体内に乳酸が生じにくく筋肉疲労が少ないので、日々続ける事が可能ですねっ☆
私も、最近はすごーく時間をかけてゆっくり１０キロ程度走るか、１時間くらいウォーキングするか・・・です。
それでも充分気分はリフレッシュ身体も温まります。
（あまり頑張って走ると、すぐ筋肉になっちゃうみたいで。）

皆さんも、お試し下さい！！

大阪マラソンにエントリーして、モチベーション上げていきましょ

私の所属するアロマ団体が、一昨年、去年と東京マラソンと大阪マラソンの応援ブースに参加して、
aroma de runというイベントをしています。
落選したら、そちらに参加するのもいいなぁと思う今日この頃。。。去年たくさん応援してもらって助けられたので、
お返ししなくちゃね

昨日、ご来店頂いたＳさんもランニング始められたそう（はらドーナツの差し入れありがとうございましたっ☆残りはしっかり今朝頂きましたっ）
素敵なウエアを購入されていました
やっぱり形から入るの重要笑！！！
今年、一緒に大会に出る約束をしました目標が無いとね
楽しみ増えましたっ